• Dé Winkel voor een Zenvol Leven
  • Gratis Verzending vanaf €50
  • Unieke Producten uit 49 Landen

Wierook Sale korting tot -50% ❤ | OP = OP >

Dé Winkel voor een Zenvol Leven
Gratis Verzending vanaf €50
Unieke Producten uit 49 Landen

Tips om te Mediteren op Vakantie

Door Madelon de Groot 28 mei 2017
Lezen werkt meditatief, ontspan 3 minuten met dit artikel.
137 x

Ga je binnenkort op vakantie, maar wil je toch graag blijven mediteren?
Of je dagelijkse ontspanningsoefeningen blijven doen? Dan maak je je vast al ‘zorgen’ over hoe je dit gaat doen.
Thuis heb je een eigen, vaste routine en een plekje om dit te doen. Bovendien heb je dan ook je eigen meditatiekussen.
In een hotelkamer of appartement wordt dit toch wat lastiger. Hoe kun je toch blijven mediteren?

Maak je niet te druk

Maak je in ieder geval niet te druk of je je meditatieoefeningen wel kunt uitvoeren. Dit leidt tot stress. Iets dat natuurlijk niet goed is voor je lichaam en geest. Bepaal pas als je op je vakantieadres bent of je tijdens je vakantie gaat mediteren of niet. Als je dit wil, zoek dan naar een rustig plekje in de kamer waar je je oefeningen kunt doen.

Wanneer de ruimte zich er niet voor leent of je het toch niet ziet zitten, doe het dan niet. Je hebt maar een of twee keer per jaar vakantie. De rest van het jaar heb je voldoende tijd om te mediteren of yogasessies te volgen. Laat het plan dus varen en geniet optimaal van je vakantie. Pak na je vakantie de routine weer op.
Als er toch een plekje is om te mediteren en je wilt dit graag doen, dan is het natuurlijk mooi meegenomen.

Twee andere oefeningen

Er zijn twee oefeningen die je wel op je vakantie kunt doen, in plaats van mediteren. Deze leggen we hieronder uit.

Maak meer gebruik van je zintuigen

Maak tijdens je vakantie meer gebruik van je zintuigen. Doe dit meteen als je wakker wordt.
Focus jezelf op je ademhaling, je houding, wat je ziet en de geluiden die je om je heen hoort.
Neem hier 5 tot 10 minuten de tijd voor. Stap daarna rustig uit bed. Met deze oefening ben je helemaal klaar voor de dag.

Een stukje mindfulness

Tijdens je vakantie ga je vast wel een keer op een terrasje zitten om iets te drinken en te eten.
Haal, op het moment dat je op je stoel zit, een paar keer heel rustig adem. Neem goed in jezelf op dat je zit en kijk goed om je heen. Concentreer je dus op het moment, dit is een stukje mindfulness. Door dit te doen beleef je het moment veel meer.

Ga mediteren in de natuur

Kan je geen plekje vinden in je hotelkamer, maar heb je behoefte aan een meditatie?
Sta dan eens een keer vroeg op en ga mediteren in de natuur. Zoek een mooi plekje op het strand en voer hier je meditatiesessie uit.

Mediteer comfortabel

Wanneer je op gaat mediteren op vakantie is het natuurlijk wel van belang dat je comfortabel zit.
Wist je dat er meditatiebankjes voor op reis bestaan? Ze zijn er in verschillende soorten en maten.
Het voordeel van deze bankjes is, is dat ze makkelijk te demonteren zijn.
Je kunt ze daardoor makkelijk in je rugzak of koffer kwijt en hebt zo altijd je comfortabele bankje bij de hand.

Laatste aanpassing op 12 augustus, 2019 8:32 pm

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

1024548

Ontvang jij onze nieuwsbrief al?

Meld je aan & maak kans op een

waardebon t.w.v. € 50