Grootste Spirituele Webshop van de Benelux
Gratis verzending vanaf €40
60.000+ Zenvolle klanten
DoorMadelon de Groot 18 september 2017
Lezen werkt meditatief, ontspan 3 minuten met dit
artikel.
9 x 151281
Inhoudsopgave
Verminder je stress vandaag nog!
Met deze 50 tips verminder je stress en geef je jezelf een fijner gevoel.
Natuurlijk is geen enkel mens hetzelfde, kies daarom een aantal punten die jou het meest aanspreken.
- Zorg voor voldoende slaap
- Eet dingen die je vrolijk maken
- Verwen jezelf met een lekker tussendoortje
- Ga sporten met een vriend of vriendin
- Neem een warm bad
- Relax en ontgift in de sauna
- Voer een diepgaand gesprek met iemand die dichtbij je staat
- Kijk een film in je eentje
- Ga eens naar het strand met alleen jezelf
- Zit in stilte en concentreer je alleen op je ademhaling
- Maak een rustgevende playlist of zoek er een
- Schrijf je gedachte en gevoelens op in een dagboek
- Zoek een comfortabele plek om 5 minuten je ogen te sluiten
- Neem een rustgevende massage
- Onderga een acupunctuurbehandeling
- Maak een wandeling door de natuur
- Plan een avond voor jezelf zonder verplichtingen
- Volg een leuke cursus (bijvoorbeeld, koken of muziek…)
- Dans in je ondergoed op jouw favoriete nummer
- Bekijk je favoriete film en schakel je mobiel of andere afleidingsapparaten uit
- Doe een aantal yogaoefeningen
- Ga in de zon zitten en concentreer je op wat je voelt met je lichaam
- Neem uitgebreid de tijd om met je huisdier bezig te zijn
- Lees inspirerende quotes of luister naar inspirerende verhalen
- Knuffel iemand waarvan je houd
- Bekijk de zonsondergang met jouw favoriete drankje
- Ga slapen en probeer je alleen te concentreren op je ademhaling
- Maak een lijstje met 10 dingen die je goed vindt aan jezelf
- Kijk eens een interessante documentaire
- Richt je (woon)kamer eens opnieuw in
- Bak lekkere koekjes of een taart
- Trakteer jezelf op een heerlijke bak koffie buiten de deur
- Vraag jezelf af: “Wat moet ik doen vandaag?” en ga dat dan ook doen!
- Lees een boek of verhaal dat je aan het lachen maakt
- Zing lekker hard mee met je favoriete nummer
- Schrijf jezelf een liefdesbrief
- Ga lekker schilderen of kleuren
- Koop een paar mooie bloemen voor in de tuin of woonkamer
- Brand heerlijk ruikende geurkaarsen
- Neem een warme douche met rustgevende muziek
- Bezoek eens een leuk museum
- Schrijf een positief verhaal over jezelf
- Kijk op een heldere avond eens een uurtje naar de sterrenhemel
- Volg een mindfulness training
- Probeer in het nu te leven
- Leer accepteren dat je niet meer kunt doen dan je best
- Ga vroeg naar bed
- Orden je kledingkast
- Maak je kamer of huis schoon
- Trakteer jezelf op je lievelingseten
Madelon de Groot
