50 Tips tegen stress

Verminder je stress vandaag nog!

Met deze 50 tips verminder je stress en geef je jezelf een fijner gevoel.
Natuurlijk is geen enkel mens hetzelfde, kies daarom een aantal punten die jou het meest aanspreken.

1. Zorg voor voldoende slaap
2. Eet dingen die je vrolijk maken
3. Verwen jezelf met een lekker tussendoortje
4. Ga sporten met een vriend of vriendin
5. Neem een warm bad
6. Relax en ontgift in de sauna
7. Voer een diepgaand gesprek met iemand die dichtbij je staat
8. Kijk een film in je eentje
9. Ga eens naar het strand met alleen jezelf
10. Zit in stilte en concentreer je alleen op je ademhaling
11. Maak een rustgevende playlist of zoek er een
12. Schrijf je gedachte en gevoelens op in een dagboek
13. Zoek een comfortabele plek om 5 minuten je ogen te sluiten
14. Neem een rustgevende massage
15. Onderga een acupunctuurbehandeling
16. Maak een wandeling door de natuur
17. Plan een avond voor jezelf zonder verplichtingen
18. Volg een leuke cursus (bijvoorbeeld, koken of muziek…)
19. Dans in je ondergoed op jouw favoriete nummer
20. Bekijk je favoriete film en schakel je mobiel of andere afleidingsapparaten uit
21. Doe een aantal yogaoefeningen
22. Ga in de zon zitten en concentreer je op wat je voelt met je lichaam
23. Neem uitgebreid de tijd om met je huisdier bezig te zijn
24. Lees inspirerende quotes of luister naar inspirerende verhalen
25. Knuffel iemand waarvan je houd
26. Bekijk de zonsondergang met jouw favoriete drankje
27. Ga slapen en probeer je alleen te concentreren op je ademhaling
28. Maak een lijstje met 10 dingen die je goed vindt aan jezelf
29. Kijk eens een interessante documentaire
30. Richt je (woon)kamer eens opnieuw in
31. Bak lekkere koekjes of een taart
32. Trakteer jezelf op een heerlijke bak koffie buiten de deur
33. Vraag jezelf af: “Wat moet ik doen vandaag?” en ga dat dan ook doen!
34. Lees een boek of verhaal dat je aan het lachen maakt
35. Zing lekker hard mee met je favoriete nummer
36. Schrijf jezelf een liefdesbrief
37. Ga lekker schilderen of kleuren
38. Koop een paar mooie bloemen voor in de tuin of woonkamer
39. Brand heerlijk ruikende geurkaarsen
40. Neem een warme douche met rustgevende muziek
41. Bezoek eens een leuk museum
42. Schrijf een positief verhaal over jezelf
43. Kijk op een heldere avond eens een uurtje naar de sterrenhemel
44. Volg een mindfulness training
45. Probeer in het nu te leven
46. Leer accepteren dat je niet meer kunt doen dan je best
47. Ga vroeg naar bed
48. Orden je kledingkast
49. Maak je kamer of huis schoon
50. Trakteer jezelf op je lievelingseten