Sale
Gratis verzending vanaf €40
  • Spiru Grootste Spirituele Webshop van de Benelux
  • Spiru Gratis verzending vanaf €40
  • Spiru 50.000+ Zenvolle klanten
Madelon de Groot
DoorMadelon de Groot 15 juli 2017
Lezen werkt meditatief, ontspan 3 minuten met dit artikel.
14 x

Wil je met yoga beginnen of ben je er net mee begonnen? Dan is het natuurlijk zinvol om te weten wat yoga nu echt is.
Dit is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor anderen. Het is namelijk best lastig om uit te leggen wat yoga nou precies is.

Door de antwoorden in dit artikel, kom je te weten wat yoga met je doet.
Bovendien kan je anderen dan ook weer enthousiast maken om samen Yoga te gaan doen!

Wat is yoga vooral niet?

Aangezien er best veel misverstanden over yoga bestaan, leggen we je eerst uit wat het vooral niet is.

Yoga is geen sport

Ook al gebruik je je lichaam bij yoga, toch is het geen sport. Je kunt het niet vergelijken met fitnessen, hardlopen of aerobics.
Yoga is namelijk veel meer dan alleen een fysieke workout. Het bestaat niet alleen uit fysieke oefeningen en het gaat er vooral om wat het geestelijk met je doet.

Yoga is geen godsdienst of sekte

Iedereen kan aan yoga doen. Het is dan ook geen godsdienst of sekte. Het brengt je dichter bij jezelf en het maakt je geest vrij.
Dit geeft je juist weer ruimte om je meer in je religieuze of geestelijke leven te verdiepen,

Yoga is geen modeverschijnsel

Yoga is geen modeverschijnsel. Het is meer dan vierduizend geleden in India ontstaan.
Uit de laatste archeologische vondsten is af te lezen dat het waarschijnlijk nog veel ouder is.

Het woord yoga is afkomstig uit het Sanskriet (Oud-Indiaas) en het betekent ‘samenbrengen’ of ‘eenheid’.
Deze betekenis kan ook wel vertaald worden als ‘verbinden’.
Dit is ook waar het bij yoga om draait: bij yoga worden lichaam en geest namelijk verenigd door middel van ademhaling.

Wat is yoga dan wel?

Het doel van yoga is om je lichaam en geest in balans te brengen.
Tijdens een yogasessie voer je oefeningen uit (Asana’s) die je energie en kracht geven.
Dit zorgt er weer voor dat je je ontspannen voelt. Hierdoor ben je minder gestrest en zit je beter in je vel.

De laatste jaren is yoga heel populair. Dit is niet zo vreemd, want ook al is het eeuwenoud, toch past het perfect in deze tijd.
Veel mensen hebben het druk met werken, kinderen, sociale bezigheden en sporten. We staan dus nauwelijks stil bij onszelf.
Door aan yoga te doen ervaren ze meer rust en komen ze helemaal tot ontspanning. Iets waar onze lichaam en geest behoefte aan hebben.

De yogahoudingen

Yoga is niet gericht op het leveren van prestaties. Bovendien is het geschikt voor ieder mens. Je hoeft er dus niet lenig voor te zijn.
Tijdens een yogales voer je Asana’s uit. Deze houdingen zijn erop gericht om je organen beter te laten functioneren.
De houdingen bestaan uit het rekken, strekken of spannen van diverse spieren.
Ze zorgen ervoor dat je lichaam beter wordt doorbloed en dat je tot ontspanning komt. De oefeningen werken door op het energiesysteem en het zenuwstelsel.
Zo komt je lichaam tot ontspanning en heeft het de kans om te herstellen. Hierdoor voel je je al snel veel fitter, meer ontspannen en mentaal sterker.

Stukje mindfulness yoga

Yoga is ook een stukje mindfulness. Je wordt je bewuster van je lichaam en geest.
Tijdens een yogasessie is je aandacht enkel gericht op de oefeningen. Je bent dus echt gefocust op het hier en nu.
Door de Asana’s voel je je lichaam echt met aandacht, waardoor je het innerlijk bewustzijn vergroot.
Je leert om beter naar je lichaam en geest te luisteren, waardoor je klachten zoals vermoeidheid of stress veel sneller herkent.


Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *