Geleide beginner meditatie – Goede Start van de Dag

In deze video vind je een korte meditatie video voor een goede start van de dag, geleid door Yorick.

Je dag beginnen met een meditatie is een heerlijke start van de dag. Belangrijk is dat je recht en comfortabel gaat zitten.

• Ontspan je schouders en leg je handen op je schoot.
• Neem even een moment om comfortabel te worden.
• Neem een paar keer diep adem. In door de neus en langzaam door de mond weer uit.
• Adem door je buik. Dit een aantal keer herhalen.
• Vervolg nu je normale ademhaling.

Benieuwd hoe de meditatie verder gaat? Bekijk dan gauw de video. Je kunt ook onze meditatie blogs lezen op onze website.