• Spiru Grootste Spirituele Webshop van de Benelux
  • Spiru Gratis verzending vanaf €50
  • Spiru 100.000+ Zenvolle klanten
Gratis verzending vanaf €50
Madelon de Groot
Door Madelon de Groot 26 juni 2017
Lezen werkt meditatief, ontspan 2 minuten met dit artikel.
243 x

Inhoudsopgave

De positieve effecten

Bikram yoga ookwel bekend als hot yoga is een populaire yoga stijl.
Het is vrij intensief voor je lichaam doordat de oefeningen in een warme ruimte worden uitgevoerd.
Deze yoga vorm heeft veel positieve effecten op je lichaam en geest. In dit artikel vind je een aantal positieve effecten.

1. Omgaan met warmte

Bikram yoga vindt plaats in ruimtes met een temperatuur van ongeveer 38 – 40 graden celcius. Je leert om te gaan met warmte door alleen adem te halen via je neus en je mond gesloten te houden. Je verlegt de focus dan van de vervelende warmte naar je ademhaling. Hierdoor leer je de warmte te negeren en accepteren.

2. Flexibiliteit

Door de yogaoefeningen in een warme ruimte uit te voeren heb je minder kans op een blessure.
Je spieren zijn door de warmte ook flexibeler waardoor de oefeningen fijner aanvoelen en makkijker uitvoerbaar zijn.
Je zult ook merken dat je minder last van spierpijn krijgt.

3. Reinigt je huid

Het lijkt misschien voor de hand liggend maar Bikram yoga zorgt voor een schone huid. Door de warmte zweet je erg veel.
Het zweet voert alle afvalstoffen af waardoor je huid en lichaam gereinigd worden.

4. Minder Stress

Hot Yoga zorgt ervoor dat je stress niveau verlaagt en geeft je meer innerlijke rust.

5. Diepere slaap

Met hot yoga zorg je ervoor dat je hormonen beter in balans zijn. Dit komt je slaap uiteindelijk ten goede.
Je zult merken dat je dieper slaapt en je meer uitgerust voelt.

6. Meer focus en concentratie

Een yoga sessie duurt ongeveer 90 minuten. In deze 90 minuten leer je je volledig te concentreren en focussen op je ademhaling.
Door deze focus training zul je ook meer concentratievermogen krijgen buiten de lessen om.

7. Blijf in vorm

Deze vorm van yoga is vrij intensief voor je lichaam. Mede daardoor houd je met hot yoga je lichaam goed in vorm.
Er zijn daarom ook veel mensen die via deze weg proberen gewicht te verliezen.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

1024548

Ontvang jij onze nieuwsbrief al?

Meld je aan & maak kans op een

waardebon t.w.v. € 50