Spijkermatten zijn kleden met plastic drukpunten erop. Ze worden ook wel acupressuur mat, Shakti Mat, Tantra Mat of Indisch spijkerbed mat genoemd. Liggen, staan of zitten op deze prikkende yoga spijkermatten zou belangrijke zenuwpunten stimuleren, die volgens de oosterse filosofie in contact staan met energiebanen of meridianen. Zo zou het lichaam ontspannen en zichzelf vitaal houden. Je kunt een spijkermat voor yoga gebruiken en een spijkermat kopen in verschillende formaten en uitvoeringen, allemaal bedoeld om tenminste het rugoppervlak in zijn geheel te behandelen.
Spijkermatten ontstonden duizenden jaren geleden in Azië. In India gebruikten fakirs en yogi’s bedden met scherpe punten namelijk voor meditatie en ademhalingsoefeningen. In de Ayurvedische gezondheidsleer wordt bovendien met drukpunten gewerkt, de marma’s. Zo was zitten op ijzeren pinnen naast een moedige onderneming, ook een manier om vitaal te blijven. Niet alleen wordt deze wijsheid al eeuwenlang toegepast in India, ook de Chinese geneeskunde maakt gebruik van acupressuur.
Acupressuur vindt zijn oorsprong in China. Volgens de traditionele Chinese geneeskunde zouden zich over het hele lichaam drukpunten bevinden. Als je die stimuleert door massage of naalden zoals bij acupunctuur, zouden er lichaamseigen pijnverlichtende stoffen vrijkomen. Deze gelukshormonen zijn endorfine en oxytocine, die ervoor zorgen dat je een gelukzalig en relaxed gevoel krijgt. Ook zou je lijf extra energie of chi naar deze punten toesturen, waardoor ongemakken verlicht worden en herstel bevorderd wordt. Daarom wordt het ook wel een acupressure massage mat of acupunctuur mat genoemd.
Je kunt volgens kenners een acupressuur mat kopen als manier om:
Een massage mat met drukpunten kun je op verschillende lichaamsdelen toepassen. Hij is bijvoorbeeld geschikt als kleed onder je rug. Als je hem oprolt, kun je hem als kussen in je nek en schouders gebruiken. Ook de zenuwpunten in je benen en bekken kun je ermee raken door het kleed op je stoel te leggen of erop te mediteren. Bovendien kun je de mat gemakkelijk onder je voeten leggen terwijl je zit of staat. Zelfs handen kun je stimuleren met een spijkermatje. Daarbij is je pijngrens wel een belangrijke gids. Waarom? Dat lees je in de blog over het gebruik van de spijkermat.
Volgens gebruikers ervaar je al binnen een paar minuten innerlijke rust of juist energie. In ieder geval zou het voor ontspanning van de spieren moeten zorgen. Het is aan jou waarvoor je een spijkermat wilt gebruiken. Als je een spijkermatje voor het eerst gebruikt, kan deze scherp aanvoelen. Daarom raden we aan om de eerste keer een (wat dikker) kledingstuk te dragen, zodat je lichaam kan wennen aan de prikkels. Daarna zou het makkelijker moeten worden, totdat je zelfs zonder kleding de yoga spijkermat kunt gebruiken. Door een spijkermat op een zachte ondergrond zoals een bed te gebruiken, sluit deze mooi aan op je lichaam.
In sommige gevallen is het beter om geen shakti mat of spijkermat voor yoga te gebruiken. Ook kan het geen kwaad om in de volgende gevallen eerst een arts te raadplegen:
Wil je ook zo’n fancy spijkerbed kopen? Dan vind je bij Spiru verschillende spijkermatten in de shop. De meeste varianten hebben 242 ronde doppen met tientallen kleine spijkertjes erop. Zo heb je met één mat al duizenden drukpunten te pakken. Ook kun je kiezen voor een speciaal spiritueel design dat bij je doelen past. Zo kun je bijvoorbeeld een Shakti Mat kopen met afbeeldingen van de zeven chakra’s erop, een versie met de Chinese Yin Yang of een mat met spikes in de vorm van de lotusbloem: de acupressuur shakti mat lotus. In dit opzicht verschillen de kleden van de wat meer sobere zweedse spijkermatten die alleen pressuurpunten bevatten. Wil je de sessie comfortabel maken? Dan kun je een meditatiekussen of de juiste yoga kleding kopen als verzachting van de prikjes. Ontspanning begint bij Spiru!
© 2024 Spiru
Nederland
België
Deutschland
Europe
España
Sverige
Français